Diät/Training – Jetzt gehts los

Der gestrige Sprint zum Bus hats mir wieder einmal verdeutlicht: Ich bin nicht fit genug. Jetzt ist es an der Zeit, das zu ändern. Ab heute beginnt das Training am Stepper für die Ausdauer und an der Hantel für die Kraft. Zusätzlich wird ab jetzt auch die Ernährung umgestellt: Keine oder sehr wenig Süßigkeiten, weniger und dafür langsamer Essen, vor dem Essen viel Wasser trinken etc. – ganz nach dem Motto ‘in einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist’. Ich hoffe zumindest auf kleine Fortschritte. Los gehts!

Das Training sieht folgendermaßen aus: Täglich mindestens 2500 Schritte auf nem Stepper, dann Gewichte stemmen bis es zu viel wird und bei gutem Wetter draußen joggen – meine übliche Strecke ist etwa 3 Kilometer lang, leider nicht eben, sondern mit einigen Steigungen. Aber wo es bergauf geht, geht es auch bergab, wäre ja sonst noch schöner. Gymnastik wäre für meinen Rücken und meine Glieder sicher auch von Vorteil. Schade, dass es immer so lange dauert, bis sich erste Erfolge einstellen.

Die Diät wird wahrscheinlich der schwierigere Teil. Hier muss ich mich echt zusammenreißen, dass ichs nicht einbrechen lasse und mich gemütlich vor den Fernseher oder Computer setze und nebenbei irgendwelches kalorienreiches Zeug reinstopfe. Dann lieber frisches Obst oder kalorienarme Sachen, ist auch sonst viel gesünder. Und nicht zu vergessen: Ganz viel trinken, am besten Wasser. Die Naschkatze in mir muss gebändigt werden!